Leven in Flow
Breinliefde
Al mijn hele leven voel ik mij anders. Zo zat ik als tien jarige in de bioscoop bij de film Tara en de toverketel. Huilen moest ik. Mijn moeder vond mijn reactie nogal…. Heftig. Het was namelijk alleen nog maar het voorfilmpje van de hoofdfilm. Ik beleefde het zo intens wat ik zag dat ik mijn tranen in de vrije loop liet. Gingen we op schoolreisje, ik deed geen oog dicht, vond de bedden vies waar we op lagen, rook en hoorde alles. Dat anderen dat niet zo beleefden en waarom dit zo was begreep ik veel later. Toen ik een boek kreeg over HSP bij kinderen, was het alsof ik mijn eigen jeugd herbeleefde. Met terugwerkende kracht viel alles op zijn plek. Nu wist ik wat ik was en ben. Hoog sensitief.
Geen filter
Hoog sensitiviteit is geen ziekte of stoornis, maar een persoonlijkheidskenmerk met verschillende eigenschappen. Je bent geboren met een gevoeliger zenuwstelsel. Je filter ontbreekt. Iemand die HSP (hoog sensitief persoon) is, is doorgaans gevoeliger voor indrukken en prikkels dan gemiddeld. Zo kan je gevoeliger zijn voor sfeer, lichaamstaal, stemmingen van anderen en ben je vaak ook gevoeliger voor licht, geluiden, beelden en geuren. Zo vind ik zon heel heftig, ik draag daarom meestal een pet en zonnebril. Geluid komt intens binnen. Ik heb altijd Loop earplugs bij mij en thuis dragen ze oortjes als ze iets met geluid kijken. Heel sneu voor mijn omgeving, maar een radio kan ik niet verdragen. Ik raak er overprikkeld door. Daar kom ik later op terug. Ook op geur kan ik behoorlijk heftig reageren. Bijvoorbeeld deo of parfum. Ik word dan benauwd en ga niezen. Dat heb ik ook met bepaalde voeding. Zoals noten, rauwe appels met schil, kersen, perzik. Van gluten en lactose krijg ik buikpijn. In andere blogs zal ik hier vast meer over vertellen. Prikkels zijn dus alle signalen die via je zintuigen naar binnen komen.
Overprikkeling
Wanneer ik te veel prikkels binnenkrijg, voel ik mijn hartslag verhogen, mijn hoofd wollig worden, hoofdpijn, ik ga gapen en reageer emotioneel en gestrest. Geluid bonkt door mijn lichaam en het enige wat helpt is uit de situatie stappen en rust op zoeken. Je wordt er zo moe van, maar slapen kun je niet. Je bent letterlijk vol. Naast mensen met HSP, hebben ook mensen met AD(H)D, autisme of hersenletsel last van overprikkeling. Wanneer je aan dagelijks onderhoud doet en lief bent voor je brein dan kun je meer hebben. Denk aan wandelen, mindfulness oefeningen en yoga. Ik ben graag alleen, dat vind ik ook echt niet erg. Het is in deze tijd wel makkelijker om snel overprikkeld te raken door de hoeveelheid aan informatie die je continu bereikt via allerlei kanalen. Het is dus zorg jezelf hier goed in te beschermen. Denk aan offline gaan.
Vroeger kon ik meer. Net alsof ik mijn batterij helemaal heb opgemaakt en na een burn out op de reserve batterij leef. Dus daar ben ik dan maar verdomd zuinig op!
Dr. Elaine N. Aron
Grondlegger van HSP is dr. Elaine N. Aron. Zij is universitair docent psychologie en psychotherapeut. Toen ik haar boek “Hoog Sensitieve Personen” las, voelde dat als thuiskomen. Zij schreef dit boek o.a. omdat ze zelf HSP is en dit combineerde met wetenschappelijk onderzoek aangevuld met haar ervaringen als therapeut. Het is boek is voor mensen met HSP én hun omgeving!! Dus partners, kinderen, familie, vrienden en mensen uit de werkomgeving.
Het is simpel te checken of je HSP bent, deze test is ontwikkeld door Elaine N. Aron.
https://www.hspmagazine.nl/hsp-test/
Tja en ik beantwoord zelf alle vragen op JA, dus voor mij is het overduidelijk.
Je kracht vinden
Alles wat ik doe en voel is dus uiteindelijk hiernaar toe te herleiden.
Als ik lief ben voor mijzelf, dan kan ik meer aan. Een hele uitdaging, maar in de afgelopen tien jaar heb ik echt dingen gevonden die fijn zijn. Wat ook fijn is, het is ook je kracht! Zo is het voor mij echt een ontdekking geweest dat schrijven en illustreren mijn ding is. En dat ik daarin ook iets voor andere mensen mee kan betekenen.
In volgende blogs zal ik schrijven wat mij helpt in mijn dagelijks leven om een goede balans in het leven te houden.
Meer info over:
HSP: https://hoogsensitief.nl/
overprikkeling: https://www.hersenstichting.nl/gevolgen-van-een-hersenaandoening/overprikkeling/
